快三吉林开奖走势图松原:夏季適合喝什么粥 夏季養生粥推薦

山西快了十分开奖结果查询 www.aqnxu.com 作者: pgoo  2019-08-05 13:41 [山西快了十分开奖结果查询]:山西快了十分开奖结果查询 www.aqnxu.com

  炎炎夏季,人們大都沒有什么胃口,那么夏季適合喝什么粥呢?夏季養生粥推薦。

  1、桂圓粟米粥

  食材:桂圓和粟米。

  做法:將洗干凈和粟米和桂圓肉一起放入鍋中,加入適量的清水,加蓋熬煮成粥后,加入紅糖調味即可。

  功效:桂圓肉能安神,還能補血,對于脾臟的好處也很多。在夏天的時候容易心浮氣躁,還容易失眠,來上一碗這樣的粥,還能寧神安眠哦。

  2、五彩蝦仁粥

  食材:糯米、蝦仁、豌豆、玉米粒、胡蘿卜、香菇等。

  做法:將糯米洗干凈備用,其他材料也一并洗干凈后,將香菇和胡蘿卜切成碎備用;將糯米放入鍋中,加入適量的清水開文火熬成粥,接著放入蝦仁、玉米粒等食材,開大火煮沸五分鐘后加入調料,即可出鍋。

  功效:這款粥的味道很鮮美,能起到滋養肝臟和腎臟的作用,特別時候在夏天沒有胃口的時候吃,能潤滑腸道。

   夏季適合喝什么粥 夏季養生粥推薦
   夏季適合喝什么粥 夏季養生粥推薦(圖片源于攝圖網)

  3、五谷粥

  食材:蕎麥、薏米、黑米、芡實、綠豆、糙米、紅豆和麥仁;粳米、紅棗和桂圓。

  做法:將谷物類食材洗干凈后放入清水中浸泡2個小時備用;準備好高壓鍋,將所以的食材放入高壓鍋中,加入適量清水,煮熟后加入適量的冰糖即可食用。

  功效:五谷雜糧對于腸道能起到清毒的作用,能幫助排便,同時還能起到補血的作用。

  4、枸杞山藥粥

  食材:粳米、枸杞、山藥和白糖。

  做法:將粳米洗干凈,山藥去皮洗干凈切塊;準備好鍋,放入山藥、粳米和適量清水開文火熬煮,熬至粘稠的時候加入枸杞和白糖攪拌均勻即可出鍋食用。

  功效:這是一款甜粥,口感甜糯綿軟,可以消除夏季因為天氣炎熱而帶來的疲勞感,還可以補血明目,效果極好。

  以上就是夏季養生粥的推薦啦,希望你會喜歡哦。

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